خانه / بانوان / گامی به سوی مثبت اندیشی  سمیه امینی

گامی به سوی مثبت اندیشی  سمیه امینی

تعریف مثبت اندیشی : نگاه به امور و پدیده ها از یک زاویه مثبت ، نگرش ذهنی است که بخش روشن امور را می بیند و در نتیجه آن توانایی ها ی فرد برای رسیدن به اهداف زندگی به کار گرفته می شود

 
زندگی زیباست ای زیبا پسند 
زنده اندیشان به زیبایی رسند.
 
مثبت اندیشی (( positive thinking یکی از مباحث مورد نیاز  جامعه ی استرس‌زای کنونی است. مفاهیم منفی همواره در پیرامون ما چرخ می زنند و ناخواسته ما را تبدیل به افراد منفی نگر می کنند. بازنگری دوباره بر افکار و کنترل آنها و مثبت اندیش شدن مهارتی است که با استفاده از آن می توانیم از فضای منفی نگری دور شویم و دیگران را به سمت مثبت اندیشی سوق دهیم.
 
تعریف مثبت اندیشی : نگاه به امور و پدیده ها از یک زاویه مثبت ، نگرش ذهنی است که بخش روشن امور را می بیند و در نتیجه آن توانایی ها ی فرد برای رسیدن به اهداف زندگی به کار گرفته می شود.
 
مثبت اندیشی شکلی از فکر کردن است که بر حسب عادت، در پی به دست آوردن بهترین نتیجه از بدترین نتایج است.(نورمن وینسنت پیل ،۱۳۸۸)
 
 قرآن مجید سرار نور و رحمت و پیام مثبت است. زمانی که با دقت الفاظ قرآن را مورد بررسی قرار می دهیم این پیام‌ها را دریافت می کنیم. مثلا در آیات زیر خداوند از قرآن به عنوان شفا نام می برد. شفا پیغام و کلام مثبتی است که مرحله ی بعد از بیماری و دارو و درمان است، زیرا اگر به جای شفا کلمه‌ی دوا را می‌آورد پیام منفی را منتقل می کرد. اما خداوند لطیف بسیار ظریف کلمات را به کار برده است.
 
وَ نُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ(إسراء/۸۲)
ثُمَّ كُلِي مِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلًا يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَةً لِقَوْمٍ  يَتَفَكَّرُونَ (نحل/۶۹)
قُلْ هُوَ لِلَّذِينَ آمَنُوا هُدًى وَشِفَاءٌ (فصلت/۴۴)
 
همچنین در آیات زیر خداوند تعالی این نکته را در نظر می‌گیرد و به جای استفاده از کلماتی که بار معنایی منفی داشته باشند از کلمات مثبت استفاده می کند. نمی فرمایید (ان الله یبغض الظالمین )خداوند از تجاوزکاران بیزار یا متنفر است بلکه می فرماید خداوند آنها را دوست ندارد.
إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ الْمُعْتَدِينَ(بقره/۱۹۰) وَاللَّهُ لَا يُحِبُّ كُلَّ كَفَّارٍ أَثِيمٍ(بقره/۲۷۶)
 
 وَاللَّهُ لَا يُحِبُّ الظَّالِمِينَ(آل عمران /۵۷) فَإِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ الْكَافِرِينَ(آل عمران/۲۳)
 
 إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ مَنْ كَانَ مُخْتَالًا فَخُورًا(نساء/۳۶) وَاللَّهُ لَا يُحِبُّ الْفَسَادَ(بقره/۲۰۵)
 
و آیات فراوان دیگری که این پیام‌های مثبت را به ما منتقل می کند و یاد آور می‌شود که انسان مومن باید مثبت بیندیشد و مثبت بگوید و مثبت عمل کند.
 
همچنین در حدیث آمده است که:«قال رسول الله (صلی الله علیه و سلم): عَجباً لأمر المؤمن إن أمرَه کُلَهُ لَه خَیرٌ، إن أصابته سَراءُ شَکَر فکان خیراً له و إن أصابته ضَراءُ صَبَر فکان خَیراً  لَه و لیس ذلک لأحد إلا للمؤمن»(مسلم،الدارمی، احمد)
 
(پیامبر(صلی الله علیه و سلم)می‌فرماید: عمل انسان مومن بسیار شگفت آور است چرا که همه ی اعمالش برای او خیر است اگر به او خوشی یا شادی برسد شکر می کند و این شکر برایش خیر است (نزد خداوند حسنه دارد)و اگر مصیبت و سختی به او برسد صبر پیشه می کند و این صبر برایش خیر است (نزد خداوند حسنه دارد)و این پاداش و (و این معادله )برای کسی به غیر از انسان مومن نیست.)
 
پس انسان مومن در هیچ حالتی نگران و پریشان نیست چرا که می‌داند رنج‌های حیات دنیا امتحانات الهی هستند و خیری در آن نهفته است. نگرش انسان مومن کاملا مثبت است زیرا برای هر پیشامدی می‌گوید: ان شاء الله خیر است.
 
لازم است بدانیم افراد مثبت اندیش ۳۰ بار شادتر از افراد منفی‌نگر هستند و معمولا به طور متوسط هفت و نیم سال بیشتر عمر می‌کنند. وقتی تفکر مثبت داشته باشیم برای مسائل و چالش‌ها راه حل مناسب می اندیشیم. افکار،کلمات و تصورات مثبت، شادی، لذت، امید، موفقیت و سلامتی و نتایج مطلوب را به همراه دارند.
 
ذهن انسان به طور متوسط روزانه ۶۰۰۰۰۰ شصت هزار فکر از آن می گذرد اما ۹۵ درصد این افکار همان افکار و سوالات بی جواب دیروز هستند. ما نیازمند برنامه ریزی برای کنترل و استفاده از افکار خود هستیم که افکار ما از حالت راکد و منفی به افکاری مثبت و زایا و پوینده تبدیل شوند که هم به خود و دیگران سودی برسانند چرا که آرامش محصول تفکر نیست. آرامش هنر نیندیشیدن به انبوه مسائلی است که ارزش فکر کردن را ندارد.
 
چگونه مثبت اندیش شویم؟
 
 • توکل به خداوند در همه ی امور (من یتوکل علی الله فهو حسبه)
 
 •  دعا کردن:دعا کردن باعث جذب خیرها به طرف ما می‌شود زیرا وقتی شما از خداوند طلب نیکی و امور مثبت می‌کنیم خود به خود انتظار پیامد مثبت را داریم و به این ترتیب بهترین‌ها به طرف ما خواهند آمد (قانون جذب). گفتگوی درونی ما با خدا باعث می‌شود آگاهی درونیمان نیز افزایش یابد و باعث خود باوری و افزایش توانایی‌هایمان می‌شود.
 
 • وضوح دیدگاه و هدف (اهداف جذاب و منطقی، به اندازه توانایی)
 ۲- تهیه ی فهرستی از خصوصیات مثبت و قابل بهبود مانند: مهربان هستم – منظم خواهم بود. وتلاش برای تقویت و اصلاح
۳- آغاز روز با جمله ی مثبت زیرا کلمات منفی مانع رشد و پیشرفت شخصی می شوند.
 
در صحبت خود راه مده هر سخنی را
افسرده دل افسرده کند انجمنی را
۵- از تکرار و تنهایی به سوی تنوع و تازه بودن گام بردارید.
۶- لذت بردن از چیزهای ساده و کوچک.
۷- تجسم و تمرین ذهنی موقعیت‌های دشوار.
  8- احساس خوب داشتن به خود.
۹- دوری از تردید و دودلی و جدیت در کارها.
۱۰- دوری از چشم هم چشمی و حسادت.
۱۱- خواستن توانستن آویزه گوش شود.
۱۲- انتظارات معقول از خودتان داشته باشید. 
۱۳- هنگام هجوم افکار منفی وضعیت خود را تغییر دهید.
۱۴- از انزوا و گوشه گیری جلوگیری کنید.
۱۵- در نهایت خستگی بخوابید.
۱۶- خندیدن فراموش نشود.
 
خنده بر هر درد بی درمان دواست آنکه می خندد ثناگوی خداست 
۱۷- کنترل داشتن بر افکار خود. 
۱۸- جایگزینی کلمات مثبت به جای کلماتی که بار معنایی منفی دارند مانند:
 
نگوییم                                                              بگوییم
 
سلام                                                              سلام علیکم و رحمة الله
 
مواظب خودت باش                                           خدانگهدارت
 

دستت درد نکند                                     ممنون از محبتت
 
پدرم در آمد                                                   خیلی راحت نبود
 
خسته نباشید                                                 خدا قوت    
 
ببخشید مزاحمتون شدم                     ممنون وقت‌تان را در اختیارم گذاشتید
 

فقیر هستم                                                   پول کمی دارم
 
فراموش نکنی                                              یادت باشه
 
چقدر لاغر شدی، خسته به نظر میایی                     خوشحال شدم دیدمت، دلم برات تنگ شده
 
و در پایان: «قُلْ بِفَضْلِ اللَّهِ وَبِرَحْمَتِهِ فَبِذَلِكَ فَلْيَفْرَحُوا هُوَ خَيْرٌ مِمَّا يَجْمَعُونَ»‏(یونس/۵۸)
 
(بگو : به فضل و رحمت خدا، به همين ( نه چيز ديگر ) انسان شادمان می شود. اين بهتر از هر چیزی است که در دنیا جمع می کنند.)
 
منابع:
 
 • قرآن مجید
 
 • مسلم بن الحجاج النيسابوري، صحيح مسلم، بتحقيق: محمد فؤاد عبد الباقي، بيروت: دار إحياء التراث العربي.
 
 • هشت گام تا مثبت اندیشی ،مجموعه کتابهای کوچک زندگی زیبا ، شماره یک

شناسه خبر : 20195

این خبر رو هم ببینید

حجاب، سرچشمه هویت بانوان/ تنوع پارچه، رنگ و مدل لباس ایرانیان سرآمد جهان است

حجاب به عنوان یکی از معروفات مورد تاکید دین مبین اسلام، سرچشمه هویت بانوان است …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پنج × 3 =